حازم
(( المدير العام ))<
 عدد الرسائل : 160
العمر : 36
الدوله : السعوديه
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 31/12/2007
 |  موضوع: تمرينات لشد عضلات البطن ( صور)  الخميس مارس 06, 2008 10:25 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تمرينات لشد عضلات البطن وخاصه للي تشتكي من "الكرش " نبدأ التمرين الأول  التمرين التاني  التمرين الثالث  التمرين الرابع  التمرين الخامس  التمرين السادس  التمرين السابع  وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ... | |
|
ام الوليد
0 عضو جديد 0
 عدد الرسائل : 19
العمر : 38
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
| | موضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن ( صور) السبت مارس 08, 2008 4:41 pm | |
|
رووووووووووووووعة التمارين وسهلة وبسيطة ان شا الله حنجربها
مشكور
| |
|
فلسطينيه
0 عضو نشيط 0
عدد الرسائل : 311
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 24/02/2008
| | موضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن ( صور) الأحد مارس 09, 2008 10:26 am | |
| الله معاك ان شاء بالتوفيق ونحصل على نتائج متميز | |
|
حماس
0 عضو جديد 0
عدد الرسائل : 16
الدوله : فلسطين
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 04/03/2008
| | موضوع: رد: تمرينات لشد عضلات البطن ( صور) الأربعاء مارس 19, 2008 10:15 pm | |
| كثير حلوة هي التمارين
وكمان سهلة
والمدة
قصيرة
ان شاء راح نجربها | |
|
